Триатлон и чемоданы: как я совмещаю спорт и путешествия
Как выбрать между стартом и путешествием, что продумать заранее, где остановиться и с чего начать новичку.
Для меня спорт — это не только про финишные арки и медали, но и про маршрут до старта, новые города, культурные особенности, языки и вкусы. Поэтому за последние несколько лет триатлон стал моим любимым поводом собирать чемоданы.
Расскажу, как я выбираю старты, планирую поездки, совмещаю тренировки с туризмом и почему верю, что спорт может стать лучшим поводом для путешествий.
Что выбрать между стартом и путешествием?
Я выбираю старты, исходя из своих целей: если хочется попробовать взять личник (личный рекорд) или отобраться на чемпионат мира — подбираю трассу и климат под результат. Если нужен тренировочный старт — смотрю на логистику и тайминг. А бывает, хочется просто насладиться процессом и атмосферой — тогда выбираю место, где в приоритете не скорость, а впечатления. Например, Ironman 70.3 в маленьком итальянском городке Йесоло, близ Венеции — туда хотелось просто попасть: погулять по городу, покататься на гондолах и вкусно поесть. Результат был вторичен, эмоции — первичны.
Каждый старт по-своему уникален — в каждом есть своя изюминка, которая остаётся в памяти.
Если говорить про мой личный топ, то это точно Ironman 70.3 World Championship в Сент-Джордже (США) и Ironman Kalmar (Швеция). Сент-Джордж — это масштаб, невероятная природа и ощущение, что ты действительно среди сильнейших. А Кальмар — про атмосферу поддержки: весь город живёт гонкой, зрители знают, как тебя зовут, и каждое «heja-heja!» придаёт сил на последних километрах. Ещё один старт, который навсегда в сердце — Ironman 70.3 Jesolo в Италии. Прекрасная компания: близкая подруга, друзья-триолеты, вкусная еда и незабываемая Венеция. Мой старт мечты – Ironman в Новой Зеландии. Почему бы не отправиться за спортом в край хоббитов?
Как подготовиться и о чём подумать заранее?
Я тренируюсь круглый год, но подготовка к зарубежному старту начинается примерно за 4–5 месяцев. Всё зависит от дистанции и цели: если нацелена на результат, важно учесть профиль трассы, погодные условия, логистику. Имеет значение каждая деталь: от питания до сроков акклиматизации.
Самое сложное для меня — это собрать вещи для поездки. Очень важно ничего не забыть: в триатлоне, где несколько видов спорта, тем более. Поэтому важно иметь чек-лист и постоянно дополнять его.
Велосипед я везу в специальном вело-кейсе — это удобно, но требует умения разбирать и собирать велосипед. В вело-кейс помимо велосипеда кладу необходимые для гонки вещи: велотуфли и гидрокостюм. Один раз мой велосипед не погрузили в аэропорту Алматы, а рейсы в пункт назначения были не ежедневные. Пришлось искать варианты доставки велосипеда в страну старта. Я испытала много стресса, но велосипед доставили за день до старта, когда нужно было его ставить в транзитную зону. Эти соревнования закончились отлично, и я впервые заняла призовое место на международных соревнованиях.
Как правило, жильё бронирую в гостиницах. Перед соревнованиями важен максимальный комфорт, понятная еда и сервис. Перед стартом, где бы он ни был, стараюсь питаться привычно: желудок нужно беречь перед длинной гонкой.
Что важно продумать на этапе сборов:
Уточнить у авиакомпании возможность провоза спортинвентаря и стоимость этой услуги. У каждой компании свои правила и регламенты.
Заранее продумать логистику с учётом нестандартного багажа: из аэропорта до гостиницы, из гостиницы до места старта и обратно.
Лучше бронировать гостиницы рядом со стартовым городком, чтобы не тратить время на переезды.
Как восстановиться после финиша?
До старта — максимальная концентрация, восстановление и сон. Перед самой гонкой в новой стране всегда мандраж. Помогают дыхательные практики, визуализация маршрута и простая мысль: «я уже сделала всё, что могла».
Сначала — финиш. Потом — вино, пицца, пляж, достопримечательности, обсуждение итогов гонки, обмен впечатлениями или просто разговоры ни о чём. Восстанавливаться помогает вода, магний, хороший сон и прогулки. И, конечно, бокал вина с друзьями после финиша — это тоже терапия. Помимо этого, помогают гаджеты, которые я всегда беру с собой (например, перкуссионный массажёр).
Обычно я остаюсь в стране на пару дней после гонки — восстановление лучше всего идёт на тёплом песке или в горах. Туризм после финиша — самый приятный: ты уже всё сделал, можешь наслаждаться без чувства вины.
С какого зарубежного старта начать новичку?
Я бы посоветовала не бояться и начать со старта, где много поддержки и понятная логистика — например, Ironman 70.3 в Италии или Турции. Они классно организованы, там много русскоговорящих участников, и проводятся они ближе к концу сезона. А это значит, что времени на подготовку будет достаточно.
Финалочка
Совмещать спорт и путешествия — значит наполнять жизнь эмоциями, накапливать не только километры, но и впечатления. Это способ быть в моменте, двигаться к цели и не забывать наслаждаться процессом.
Тем, кто сомневается, я скажу: страх — это часть пути. Бронируйте старт, соберите команду поддержки, пакуйте велосипед — и увидимся на трассе, в какой-то новой стране, где нас ждут километры приключений!
