Из Шымкента в Шаолиньский храм: как я поехала учиться в академию кунг-фу

Привет, меня зовут Молдир, мне 37 лет. Я капитан запаса Министерства обороны, сейчас работаю фитнес-тренером. В этом году переехала из Астаны в Шымкент.

В армии я служила с 19 лет, обожаю лёгкую атлетику. На службе в Минобороны регулярно выигрывала соревнования, получала грамоты, медали и даже награду лично из рук министра. Дисциплина и здоровье для меня всегда на первом месте, а спортивный стаж уже перевалил за 20 лет. Поездка в Шаолинь была моей давней мечтой, и в мае этого года всё, наконец, сложилось.

Как я добралась до Тэнджоу

в аэропорту

Мой маршрут начался в Шымкенте: оттуда на такси я добралась до Ташкента, села на самолёт до Гуанчжоу, а затем пересела на скоростной поезд до Дэнфэна. Но хвалёная академия, куда массово ездят популярные блогеры, меня разочаровала. Условия паршивые: грязно, в комнате по четыре человека, а в горы вывозят всего раз в неделю.

Я не стала с этим мириться, открыла интернет и нашла альтернативу — школу Yu Kung Fu International School в городе Тэнджоу. В тот же день взяла билет на ночной поезд и через шесть часов была на месте.

Как устроена школа

Школа находится в провинции Шаньдун, на горе Ляньцин, прямо на территории буддийского храмового комплекса. Пусть это и не сам монастырь Шаолинь, обучают здесь основательно: шаолиньское кунг-фу, тайцзи, цигун и элементы саньда. Академию основал шаолиньский монах Ши Яньчао (Shi Yan Chao), и по уровню преподавания она ничем не уступает раскрученным местам в Дэнфэне.

Утренний прохладный воздух, тишина гор, которую нарушают только редкие удары колокола да резкие выдохи тренирующихся, — уже через пару дней голова очищается от лишнего шума.

На территории есть залы, открытые площадки и лестницы для тренировок, а выше по склону расположен большой буддийский храм. Всё вокруг зелёное и ухоженное, как в парке. Специальную форму для занятий выдают на месте.

Живут студенты со всего мира в чистом отельном корпусе при академии, по два человека в комнате. Условия комфортные. За неделю проживания и тренировок я заплатила около 550 000–600 000 тенге. Кстати, система гибкая: чем дольше срок обучения, тем дешевле обходится каждый день.

Каким был распорядок дня

День начинается рано. В 5:30 подъём, в шесть утра — построение, перекличка и разминочный кросс на 2–3 километра по горным склонам. До 7:20 отрабатываем базовые движения кунг-фу.

В 7:20 — завтрак. Рацион простой: рис, варёные яйца и овощи. Овощей и риса вообще много, а раз в два-три дня нас баловали свежим арбузом. В 8:20 — снова построение и второй блок тренировок до 11:00. Мастера учат приёмам рукопашного боя, элементам самообороны и акробатике.

С 12:00 до 14:30 — обед и отдых. Кто-то гуляет по территории, кто-то спит. В два тридцать дня — третье построение: отрабатываем связки кунг-фу и делаем жёсткую растяжку. В сумме на физическую работу уходит по 6–7 часов в день.

После ужина в 18:00 время свободно до самого отбоя. Около академии есть небольшие магазины, где можно купить сладости, чтобы перекусить, созвониться с родными или просто пройтись. В 21:00 — общий отбой.

Давайте так: с вас подписка на соцсети Авиасейлс, с нас — почёт и уважение

Телеграм

Инстаграм

Про сложности

Благодаря армейской закалке бег, горные лестницы и упражнения с отягощениями дались мне легко. Единственное, перед чем был страх, — набивка тела палочной техникой. Чтобы закалить мышцы и снизить чувствительность к боли, мастер лупит деревянной палкой по рукам, ногам и прессу. Синяки были знатные, но тело быстро адаптируется: боль уходит на второй план, а мышцы становятся как каменные.

Зато эмоционально этот опыт перекрывает любые неудобства. В академии тренируются самые разные люди, вплоть до олимпийских чемпионов. Мне запомнился мужчина, который жил там уже восьмой месяц: он отжимался и прыгал на кулаках прямо по бетону. Суставы у него превратились в сплошные мозоли и опухли, но он не пропускал ни одного подхода.

В свободное время я поднималась в верхний храм медитировать. Хоть я и мусульманка, попробовать медитацию было жутко интересно. Это отлично учит фокусировать мысли, контролировать дыхание и управлять эмоциями. Когда тело горело от усталости, именно медитация возвращала понимание, зачем я сюда приехала.

Сколько стоит неделя в школе кунг-фу

Все основные расходы я закрыла заранее, а проживание, питание и тренировки продаются единым пакетом. 

Почему я обязательно вернусь

Изначально я планировала провести в академии 21 день, но из-за срочных дел по работе пришлось экстренно вернуться в Казахстан уже через неделю.

Я даже оставила свои вещи в комнате — точно вернусь туда в этом году. За семь дней тренировок я получила такой мощный заряд духа и физической силы, какого давно не ощущала.

Если чувствуете, что у вас поплыл режим, не хватает дисциплины или просто нужно пересобрать себя изнутри — присмотритесь к подобным академиям. Работа через физическую нагрузку меняет мышление лучше любых теоретических советов.